上班族生活节奏很快，也有很多由工作带来的压力和烦恼。而活泼可爱的小动物能使人愉快、放松，有效缓解压力，促进身心健康，因而养宠物成为时下流行的减压好方式。很多人养只小狗来丰富生活，满足感情的慰藉、释放。因为有日常工作，还要加班和应酬，不可能整日和宠物相伴。作为主人，你可能会因为把活泼可爱的狗狗独自留在家中而感到内疚，也可能会担心它乱咬东西，或者因寂寞难耐而吠叫、呜咽，影响到周围邻居。如果你回家时发现屋里一片狼藉，到处是大小便，你是否会冲它发火或扁它一顿？如果出现了这些现象，说明狗狗还没有学会独处，你不妨试试以下几个方法，为它排遣孤独和寂寞。

温柔交流法
科学家认为，尽管许多动物比狗的智商高，但在对人的言行、表情甚至情绪的理解上，没有其他动物能超过狗。因此，与狗交流不仅是必要的而且很有效。出门前，你得态度亲切地告诉它你要上哪里去，要它在家好好等待，告诉它你回来后会带它出去玩，并且会有好吃的东东奖励。如果可能，再给它留一些美味可口的小零食，或将狗狗爱吃的东西抹在玩具骨头或狗咬胶上。善于理解人类的狗狗会从交流中得到很多安慰。

培养自信法
自信心强的狗不容易产生焦虑。你平时不妨和狗狗多做些游戏，充分赞美和夸奖它在游戏中的出色表现，增强它的自信。

慢速分离法
给它一点零食，然后离开几分钟后回来。虽然只是短暂分别，但狗狗仍会高兴得跳起来，好像久别重逢。之后，逐渐拉长分离的时间，一天之内离开家门很多次，直到狗狗懒得理会你的进进出出，不受分离的影响为止。

过量运动法
出门前，可以带狗狗到户外运动一下，让它消耗过多的体力。这样狗狗回到家里会比较累，希望倒头便睡。

注意力转移法
可以给它一件沾满你气味的旧衣服或袜子，熟悉的气味会使它觉得你仍和它在一起，它会感到安全。经常给狗狗提供一些好玩的玩具，使它把精力专注于玩耍中，让不安的情绪得到转移，忘记孤单。能够发响声的玩具就很不错。

总之，经常和狗狗交流，把你的感觉与它分享，给它鼓励，给它赞美，有助于培养你们之间和谐、亲密的关系，促进它的身心健康，让它充分享受独自在家的乐趣。